Itt van négy meggyőző érv, amiért érdemes elkerülnöd a jobb oldaladon való alvást: 1. **Szív- és érrendszeri egészség**: A kutatások szerint a jobb oldalon való alvás fokozhatja a szívre nehezedő nyomást, ami hosszú távon problémákat okozhat. A bal oldal
Sokan ösztönösen a jobb oldalukkal fekve szenderülnek álomba, azonban egészségügyi szempontból ez az egyik legkevésbé kedvező opciónak számít.
Az alvási pozícióink gyakran ösztönös választás eredményeként alakulnak ki. Vannak, akik csak a bal oldalra fordulva képesek álomba szenderülni, mások a hátukon pihennek el, míg sokan a jobb oldalukra fekve találják meg a nyugalmukat. A legutóbbi kutatások azonban arra figyelmeztetnek, hogy a legelterjedtebb, jobb oldali pozíció nem csupán kényelmetlen lehet hosszú távon, de súlyos egészségügyi problémák forrása is válhat. Érdemes tehát átgondolni, hogy a választott alvási pozíció mennyire szolgálja a testi és lelki jólétünket.
Az alvás közbeni testtartás nem csupán a kényelmet vagy a pihenés minőségét befolyásolja, hanem jelentős hatással van a belső szerveink működésére is. A megfelelő testhelyzet elősegíti az emésztést, támogatja a nyirokkeringést, sőt, még a szív egészségére is jótékonyan hat. Az éjszakai fekvés iránya hosszú távon hozzájárulhat különféle panaszok megjelenéséhez vagy fokozódásához. Ha eddig a jobb oldaladon szoktál aludni, érdemes elgondolkodnod a szokásaid megváltoztatásán, hiszen a testtartásod javítása nemcsak a komfortérzetedet növelheti, hanem a közérzetedre is kedvező hatással lehet.
Sokan hajlamosak azt hinni, hogy az alvás csupán egy passzív, üres állapot, amikor a test teljesen leáll. Azonban ez a nézet téves. Valójában az alvás ideje alatt zajlanak a leglényegesebb regeneráló folyamatok: a szervezet "önjavító" munkát végez, és megkezdi azokat a helyreállítási folyamatokat, amelyekre a nap folyamán nem marad idő. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy alvási testtartásunk támogassa ezeket a folyamatokat, elkerülve minden olyan akadályt vagy torzulást, amely megnehezítheti a testi-lelki újjáépülést.
