**8 ok, amiért zsírmáj alakulhat ki – és hogyan kezelhetjük?** A zsírmáj, vagyis a nem alkoholos zsírmájbetegség (NAFLD) egyre gyakoribb problémává válik a modern életmódban. Az alábbiakban bemutatjuk azokat a főbb okokat, amelyek hozzájárulhatnak a bete

A zsírmáj egy meglehetősen gyakori egészségügyi probléma. Na de honnan lehet észre venni? Mik az okai? És legfőképpen: hogy kezelhető?

A steatosis hepatis, ismertebb nevén zsírmáj, már a nevéből is sejthető, hogy a májban felhalmozódott zsírok problémájáról van szó. Ez a jelenség különösen elterjedt a túlsúlyos egyének és a cukorbetegségben szenvedők körében. Habár a zsírmáj gyakran rejtve marad, és nem mutatkezik nyilvánvaló tünetekkel, komoly egészségügyi kockázatokat rejthet magában. Az életmódbeli változtatások, mint például a táplálkozás és a fizikai aktivitás javítása, elengedhetetlenek a megelőzéshez és a helyreállításhoz.

A máj a szervezet fő szerve az ételek feldolgozásában és a salakanyagok kiválasztásában. Az egészséges májban alig vagy egyáltalán nincs zsír. Ha túl sok alkoholt fogyasztunk, vagy túl sokat eszünk, a szervezet a felesleges kalóriák egy részét zsírrá alakítja, amit aztán a májsejtekben raktároz el. Ha a zsír a máj teljes tömegének több mint 5-10%-át teszi ki, akkor beszélünk zsírmájról. A zsírmáj előfordulása egyre gyakoribb, mivel az emberek egyre több hozzáadott cukrot és zsírt fogyasztanak.

A zsírmáj általában rejtve marad, hiszen sok esetben nem mutatkoznak tünetei. Azonban azoknál, akiknél mégis észlelhetők jelek, a következő panaszok jelentkezhetnek:

A súlyosabb zsírmáj állapotára figyelmeztethetnek az alábbi tünetek:

Ha ilyen tüneteket tapasztalsz, érdemes minél hamarabb orvoshoz fordulni.

A zsírmáj kialakulása általában több tényező együttes hatásának következménye, és jellemzően hosszabb időt vesz igénybe.

A zsírmájnak két fő típusa van: az anyagcsere eredetű zsírmáj és az alkoholhoz köthető zsírmáj. Előbbi okai lehetnek a túlsúly, az elhízás, valamint a mozgásszegény életmód. Míg utóbbira akkor válik valaki hajlamossá, ha hetente több, mint 10 "egységnyi" alkoholt iszol (egy egység egy pohár sört vagy egy kis pohár bort jelent), vagy gyakran fogyasztasz nagyobb mennyiséget egyszerre (például több, mint négy pohár alkoholos italt egy nap alatt).

A zsírmáj kezelése során jelenleg nem áll rendelkezésre olyan gyógyszer, amely önállóan megoldaná a problémát. A legfontosabb lépés a megfelelő életmód kialakítása, hiszen ez nemcsak hogy javíthatja az állapotot, hanem akár vissza is fordíthatja a folyamatot.

Amennyiben anyagcsere-problémák következtében zsírmájjal küzdesz, az orvosi szakirodalom alapján a következő tanácsokat érdemes figyelembe venni:

Ha a zsírmájat alkoholfogyasztás okozza, a legfontosabb lépés az alkohol teljes elhagyása. Ez megelőzheti a súlyosabb májbetegségek kialakulását.

Az orvos, amennyiben szükségesnek látja, beutalhat dietetikushoz, szenvedélybetegségekkel foglalkozó szakértőhöz, vagy akár más szakorvoshoz is.

A zsírmáj kezdetben sokaknál nem jelent komoly gondot, ám idővel a helyzet súlyosbodhat. A felhalmozódott zsír gyulladást idéz elő a májban, amely hegesedéshez (fibrózishoz), sőt, akár súlyosabb májkárosodáshoz, cirrózishoz vagy májrákhoz is vezethet. Ha a cirrózis a betegség előrehaladott stádiumába kerül, esetleg májátültetés válhat szükségessé. Továbbá, érdemes tudni, hogy a zsírmájjal élők körében megnő a szívroham és a szélütés kockázata is.