A pszichológusok szerint, ha gyakran alszol el a kanapén, az több dolgot is jelezhet a mentális és érzelmi állapotodról. Ez utalhat a fáradtságra, a stresszre vagy akár a mindennapi élet nyomásaira is. A kanapé a kényelmet és a pihenést szimbolizálja, így

Vajon milyen személyiségjegyek, illetve esetleges problémák jele lehet, ha valaki rendszeresen a kanapén alszik el az ágya helyett? A pszichológusok elárulták.

A fárasztó mindennapok sodrásában sokan tapasztalják, hogy hazaérkezve a kanapéra dőlve pillanatok alatt elmerülnek az álom birodalmában. E jelenség nem csupán a testi kimerültség jele, hanem számos pszichológiai kutatás is foglalkozik vele. A szakértők egyetértenek abban, hogy a kanapén való elalvás összefügg a személyiségünk különböző aspektusaival, a stresszel való megküzdés módozataival, és még sokkal összetettebb érzelmi dinamikákkal. Emellett gyakran a menekülés vágyát, a feltöltődés szükségességét és a mindennapi felelősségeink elől való tudattalan menekülést is jelzi.

Az ágyunkon kívül való alvás utalhat arra, hogyan éli meg az ember a napi rutinját, hogyan szabályozza az érzelmeit, és hogyan lép kapcsolatba a környezetével. A kanapé kulcsfontosságú helyet foglal el az otthonban, mint a kikapcsolódás tere, de egyben a társasági aktivitást elősegítő elem is. Az ágy az intimitást, a tervezett pihenést és az alvásba való átmenetet szimbolizálja egy strukturáltabb rutin részeként. Ezért azok az emberek, akik a kanapén alszanak el, hajlamosak lehetnek kevesebbet tervezni, halogatni a döntéseiket, vagy bizonyos szintű stresszt éreznek, amelyet nem tudnak megfelelően levezetni.

Az Alváskutatási Társaság által végzett tanulmányok rámutatnak, hogy sok felnőtt alvásproblémákkal küzd, amelyek mögött gyakran fiziológiai okok állnak. Ezen kívül a nem optimális alvási szokások és a rossz alváshigiénia is jelentős szerepet játszik, például amikor valaki nem megfelelő környezetben próbál pihenni.

Az egyik leggyakoribb jellemzője azoknak, akik a kanapén alszanak el, hogy egyszerre több dolgot is csinálnak. "Olyan emberek, akik intenzív életet élnek, sok felelősségük vagy elfoglaltságuk van egyszerre, és este kimerültnek érzik magukat, de nem képesek kikapcsolni" - mondja az Alváskutatási Társaság.

Az Európai Pozitív Pszichológiai Intézet szerint sok multitaskingoló nehezen tudja kipihenten befejezni a napot. Elalszanak a tévé előtt vagy a telefonjukat nézegetve, mintha a testük arra kényszerítené őket, hogy lassítsanak. Gyakran olyan emberek, akik magas követelményeket támasztanak magukkal szemben. Tehát amikor valaki túlerőlteti magát , és nem engedi meg magának a tudatos pihenést, a teste végül talál kiutat. "Ilyen esetekben a kanapén elalvás egy olyan kikapcsolódást jelent, amely felváltja az egészséges, tervezett pihenési rendszert" - jegyzi meg az intézet.

A kanapén alvókra jellemző lehet a magányra való hajlam is. Azok az emberek, akik egyedül élnek vagy érzelmileg elszigeteltnek érzik magukat, ezt a zónát fő menedékükké tehetik. A Cambridge-i Egyetem Pszichológiai Tanszéke elmagyarázza, hogy az állandó magány körülményei között az emberek gyakran megváltoztatják szokásaikat, hogy kompenzálják az érzelmi kapcsolatok hiányát. Ily módon új "rituálékat" hoznak létre, amelyek hamis hovatartozást vagy struktúrát adnak nekünk.

A kanapén elalvás egy tudattalan döntés, hogy elkerüljük az üres hálószobában való bolyongást. Ebben az értelemben a kanapé hídként szolgál a nappal és az éjszaka között, egy térként, amely megtöri az otthon csendjét és minimalizálja a magány terhét. Ez a viselkedés azonban szorongásos vagy személyes elégedetlenségi tünetekkel is összefüggésbe hozható, és bizonyos esetekben súlyosabb alvászavarokat is okozhat.

Azok az emberek, akik rendszeresen elalszanak a kanapén, hajlamosak kerülni a felelősségvállalást. Ez a viselkedés összefüggésben lehet a halogatással vagy a napi feladatokkal való megbirkózás nehézségeivel. Ahelyett, hogy a tisztálkodásra és a higiéniára koncentrálnának, mint például a zuhanyozás, a másnapi ruhák előkészítése vagy a villany lekapcsolása, egyesek inkább azonnal ellazulnak és félreteszik a felelősségeiket.

A Viselkedéspszichológiai Társaság megállapítása szerint ez a magatartás a kognitív elkerülés egyik típusa. "Tudatosan kerüljük azokat a feladatokat vagy helyzeteket, melyek számunkra kényelmetlenséget vagy unalmat okoznak, még abban az esetben is, ha ezek a saját jólétünk megőrzését szolgálják."

Amikor valaki a kanapén szundikál, mintha egy varázslatos határvonalat lépne át, és ezzel elveszíti a kapcsolatot a nappali fények és az éjszaka nyugalmának ritmusával. Ez a folyamat negatívan érinti a cirkadián ritmust, a test belső óráját. Az Alváskutatási Társaság megfogalmazása szerint: "Az alvás széttöredezettebbé és kevésbé pihentetővé válik, ami a fáradtságérzet felhalmozódásához vezet." Az ilyen rövid alvások nem csupán a fizikai állapotot, hanem a mentális frissességet is befolyásolják, így érdemes tudatosan figyelni arra, hogy hol és mikor pihenünk.

Ha valaki időnként a kanapén alszik, az nem jelent komoly viselkedési vagy pszichológiai problémát. Ha azonban ez egy ismétlődő gyakorlattá válik, amely felváltja az ágyban alvást, fontos odafigyelni az azt övező érzelmi kontextusra.

A szakértők kiemelték, milyen lényeges a megfelelő alvási szokások megőrzése. Ez magában foglalja, hogy az ágyban, következetes időpontokban és olyan környezetben pihenjünk, amely támogatja a relaxációt és a nyugodt alvást.