A menopauza kezdete jelentős hatással lehet az egészségünkre, és bizonyos életkorokban megnövelheti a rák kockázatát. Az alábbiakban öt olyan lépést említek, amelyek segíthetnek csökkenteni ezt a kockázatot: 1. **Egészséges táplálkozás**: A megfelelő táp

Több mint havi 40 ezer forint támogatást kaphatsz az államtól, amennyiben te is a kedvezményre jogosultak körébe tartozol – ezt azonban sokan nem tudják!

A menopauza egy természetes életszakasz, amely minden nő életében bekövetkezik, és önmagában nem vezet rákhoz. Ugyanakkor, a korral járó általános kockázatok mellett bizonyos tényezők fokozhatják egyes daganatos megbetegedések kockázatát.

Therese Bevers, orvosi doktor (MD) és az Anderson Rákmegelőzési Központ orvosi igazgatója, hangsúlyozza, hogy az 55 éves kor után bekövetkező menopauza jelentősen megnöveli a mellrák, valamint a méhtest- vagy endometriumrák kockázatát. (A méhtestrák korai figyelmeztető jeleiről már korábban is beszámoltunk.)

Ennek oka az, hogy a hosszabb menstruációs ciklusok révén a szervezet több ösztrogén hatásának van kitéve. A petefészekrák kockázata szintén emelkedhet, hiszen a több ovulációval járó hosszabb termékeny időszak szerepet játszhat a betegség kialakulásában.

Iványi Orsolya kommunikációs tanácsadó, menopauzaedukációs aktivista beszélgetésére is érdemes elmenni november 27-én, aki Szily Nórával vesézi ki a változókorral járó testi és lelki változásokat tabuk nélkül.

A menopauzával járó kellemetlen tünetek csökkentésére sok nő választja a hormonpótló terápiát (HT), azonban fontos tudni, hogy ez a megoldás bizonyos esetekben növelheti a daganatos megbetegedések kockázatát. Különösen a kombinált hormonkezelések, amelyek ösztrogént és progesztint tartalmaznak, összefüggésbe hozhatók a mellrák kialakulásának fokozott esélyével.

Bár bizonyos kutatások rámutatnak arra, hogy a hormonterápia (HT) csökkentheti a vastagbélrák kockázatát, az összesített kockázati tényezők általában a mellrák irányába terelik a figyelmet. Érdemes tehát inkább olyan biztonságos alternatívákat fontolóra venni, mint a rendszeres fizikai aktivitás, a stresszkezelési technikák alkalmazása és a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás.

Az alábbi életmódbeli változtatásokkal sokat tehetsz az egészségedért.

A menopauza időszakában kiemelten lényeges, hogy tudatában legyünk a személyes kockázati tényezőinknek. Egy orvossal folytatott beszélgetés és az életmódbeli módosítások jelentős mértékben támogathatják egészségünk megóvását.

A változókor kétségtelenül számos kihívást hozhat magával, azonban a megfelelő tudás és tudatos döntések révén aktívan hozzájárulhatsz egészséged megőrzéséhez ebben a fontos életszakaszban is.